Публикации

Вот уже на пороге затяжные праздники, а это значит, что мы будем много и вкусно кушать🍔
⠀
Начиная с куличей и заканчивая 9 мая шашлыками на даче.
Кто же не любит отдохнуть на природе, пожарить мяса? Но хорошо ли для нашего тела и организма в целом пировать так долго?👩🏼‍⚕️
⠀
Давайте расскажем о последствиях.
⠀
Некоторые из последствий могут проявляться в течение короткого времени, а другие - в более долгосрочной перспективе (при постоянном переедании).
Сейчас разберём ситуацию с праздниками.
⠀
Скорее всего вас ожидают:
- Чувство тяжести в желудке
- Изжога
- Тошнота
- Ощущение боли в животе
- Повышенная усталость и сонливость: переедание может привести к снижению уровня энергии, ухудшению настроения и повышенной сонливости.
- Нарушение обмена веществ
⠀
Мелочь, но неприятно)
⠀
Это, конечно, никого не заставит отказаться от вкусных шашлыков, просто необходимо «делать паузы», соблюдать меру.
⠀
В долгосрочном переедании всё гораздо хуже, расскажем в следующий раз👩🏼‍⚕️

Чем опасно бесконтрольное употребление БАДов и витаминов не имея результатов анализов?👨🏼‍⚕️
⠀
БАДы (биологически активные добавки) и витамины могут быть полезными для здоровья при правильном применении, но их бесконтрольное употребление без проведения анализов может быть опасным❗️
⠀
Некоторые БАДы могут содержать активные ингредиенты, которые могут взаимодействовать с другими лекарствами, приводить к побочным эффектам и даже вызывать аллергические реакции.
⠀
Без проведения анализов, невозможно точно определить, какие БАДы и витамины могут быть наиболее эффективными и безопасными для конкретного человека.
⠀
Кроме того, некоторые витамины и минералы могут быть вредными при потреблении в больших дозах или если у вас уже имеется достаточный уровень определенного витамина.
⠀
Например, слишком большое количество витамина А может привести к повреждению печени, а слишком большое количество витамина D может привести к повышению уровня кальция в крови, что может привести к камням в почках и другим проблемам со здоровьем.
⠀
Поэтому, прежде чем начинать употреблять БАДы и витамины, рекомендуется провести анализы и проконсультироваться с врачом.
Когда вы видите объявления об услугах «биохакинга» вашего иммунитета и о различных полезных добавках, - сперва подумайте об анализах, в противном случае можно навредить своему организму и иммунитету.

5 интересных фактов 👨🏼‍⚕️

Сегодня мы поговорим о том, как мы чувствительны к капризам погоды и как это проявляется👩🏼‍⚕️
⠀
Так как мы живём в резко континентальном климате и погода нас особенно «радует», то мы решили, что данная тема найдет отклик у многих читателей.
⠀
Степень и воздействие погоды отличается в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма, пола, уровня стресса, хронических заболеваний и других факторов.
Метеозависимостью страдают половина женщин, и около трети мужчин.
⠀
В пасмурную погоду при ветре, снеге, дожде, атмосферное давление падает, из-за чего содержание кислорода в воздухе уменьшается.
На эти изменения остро реагируют люди с заболеваниями сердечно – сосудистой системы, артериальной гипотензией (пониженное давление), болезнями органов дыхания.
⠀
Какие последствия при снижении давления на 10 мм.рт.ст?:
- понижается артериальное давление, возникает общая слабость, быстрая утомляемость, сонливость, отдышка;
- беспокоит тяжесть в голове, звон в ушах, головные боли, головокружение, мигрени;
- возникает тахикардия, нарушение ритма сердечных сокращений, возможны боли в суставах онемение конечностей;
- повышается риск развития инсультов и инфарктов.
Нашли себя?
⠀
Теперь повышенное атмосферное давление.
На такую погоду очень остро реагируют люди, страдающие артериальной гипертензией (повышенное давление) бронхиальной астмой, аллергическим заболеваниями.
- сильные головные боли спастического характера;
- головокружение, тошнота вплоть до рвоты;
- нарушение зрения (мелькание мушек, отсутствие четкости, двоение в глазах);
- повышение артериального давления, боли в области сердца;
- затрудненное дыхание;
- аллергические реакции различной локализации.
⠀
Рассказать как бороться с гипертензией и гипотензией?👩🏼‍⚕️

Борьба с давлением🤯
⠀
Гипертензия и гипотензия - это два противоположных состояния артериального давления.
⠀
Гипертензия - повышенное АД, а гипотензия - это пониженное.
⠀
Прежде чем мы расскажем о методах борьбы, стоит понимать, что «по щелчку пальцев» - не пройдёт, необходимо предпринимать некоторые меры «в долгую», нужен комплекс мер. А для этого нужно терпение и дисциплина👩🏼‍⚕️
⠀
Для борьбы с гипертензией рекомендуется следующее:
- Следуйте диете с низким содержанием соли и жиров, богатой овощами, фруктами, зерновыми и белковыми продуктами.
⠀
- Следите за своим весом и старайтесь снизить избыточный вес.
- Увеличьте физическую активность и проводите более активный образ жизни. Если у вас работа «на ногах», то это не совсем считается. Вам нужен комплекс упражнений для всего тела, 2-3 раза в неделю.
⠀
- Избегайте употребления алкоголя и никотина.
⠀
- Принимайте лекарства, назначенные врачом, чтобы контролировать артериальное давление. А какие препараты - мы написать не можем. Если есть возможность, то вам нужно мнение нескольких специалистов.
⠀
Для борьбы с гипотензией рекомендуется следующее:
- Пейте больше воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
⠀
- Употребляйте больше соли в пищу. (В разумных пределах)
⠀
- Увеличьте потребление белковых продуктов и продуктов, богатых железом.
⠀
- Проводите умеренную физическую активность, такую как прогулки.
⠀
- Избегайте длительной стоячей работы или сидячей работы.
⠀
- Если у вас есть медицинские препараты, принимайте их согласно инструкциям врача.
Однако, важно помнить, что каждый случай гипертензии и гипотензии уникален, и лучшее решение - обращение к хорошему специалисту.
⠀
Не стоит пить препараты, которые вы сами себе «выписали»👩🏼‍⚕️