Публикации

😴 15 марта по всему миру отмечается Всемирный день сна. У этого события не фиксированная, а плавающая дата — его отмечают в последнюю пятницу перед днем весеннего равноденствия. В 2024 году главная тема: «Влияние сна на здоровье в мире».

🛏️ Можно подумать, что это день был создан для любителей поспать и настоящих лежебок, однако его главной целью является привлечение внимания к проблемам, связанным со сном, ведь нарушения режима приводят к ухудшению нашего здоровья и снижению работоспособности.

Правильный и здоровый сон:
🔹способствует нормальной работе мозга и очищению его тканей от токсичных продуктов
🔹 поддерживает иммунную систему
🔹нормализует обмен веществ за счет восстановления баланса инсулина и глюкозы
🔹понижает кровяное давление

Собрали для вас несколько карточек с рекомендациями о том, как нормализовать свой режим сна ➡️

#Иркутскийгородскойперинатальныйцентр

Уход за кожей во время беременности

Уход за кожей во время беременности важен для поддержания ее здоровья и уменьшения возможных проблем. Вот некоторые основные рекомендации по уходу за кожей в этот период:

Увлажнение: Беременность может вызвать сухость кожи из-за гормональных изменений. Используйте увлажняющий крем или лосьон, чтобы поддерживать кожу увлажненной. Это особенно важно для живота, груди и других участков, где могут появиться стрии.
Защита от солнца: Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, чтобы защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Это поможет предотвратить появление мелазмы или "беременной маски".
Мягкое очищение: Избегайте агрессивных очищающих средств, которые могут обезжиривать кожу. Используйте мягкие гипоаллергенные средства для умывания лица и тела.
Соблюдайте гигиену: Поддерживайте хорошую гигиену кожи, особенно в областях склонных к потоотделению. Это поможет предотвратить раздражение и сыпь.
Массаж: Массаж может помочь уменьшить напряжение в мышцах и улучшить циркуляцию крови. Это может быть особенно полезно для женщин, страдающих от отечности.
Питание и гидратация: Правильное питание и достаточное употребление воды важны для здоровья кожи. Убедитесь, что в вашей диете есть достаточное количество витаминов и антиоксидантов.
Поддержка от стрий: Для предотвращения появления стрий увлажняйте кожу и используйте специальные средства, разработанные для борьбы со стриями.

Консультация с врачом: Если у вас возникают какие-либо серьезные проблемы с кожей, такие как сыпь, зуд, высыпания или аллергические реакции, обязательно консультируйтесь с врачом.

Помните, что каждая беременность уникальна, и уход за кожей может потребовать индивидуального подхода. Важно обсудить любые изменения или проблемы с вашим врачом, чтобы получить соответствующие рекомендации и советы по уходу за кожей во время беременности.

😷 Как только наступает весна, нам хочется скорее снять с себя надоевшую теплую одежду и спрятать её подальше в шкаф. Однако здесь и кроются главные опасности сибирского межсезонья – ОРВИ, грипп и простуды, спровоцированные нестабильностью температурного режима.

Кроме того, в тепле вирусы размножаются активнее, а человеческий организм, измученный снегом, ветрами и коротким световым днем, уже не может полноценно защищаться от них. В период межсезонных заболеваний люди очень часто занимаются самолечением – в надежде облегчить симптомы болезни.

🤔Отговорки от посещения врача бывают самые разные: «нет времени сходить в поликлинику», «я и сам всё знаю, не первый раз болею», «знакомые лечились этими таблетками и мне поможет».

Сегодня хотим напомнить вам о том, почему не стоит самостоятельно выписывать себе лекарства. Листайте карточки ➡

#Иркутскийгородскойперинатальныйцентр

Процесс родов

Процесс родов - это естественный и физиологический процесс, который приводит к рождению ребенка. Этот процесс состоит из нескольких этапов:

Фаза предродовых сокращений (продромальная фаза): Обычно начинается за несколько недель или дней до начала активных родов. В это время матка начинает сокращаться, что может вызывать боли внизу живота и пояснице. Продромальная фаза может продолжаться несколько часов или даже дней.

Открытие шейки матки (фаза раскрытия): Этот этап начинается, когда шейка матки начинает раскрываться для пропуска ребенка через родовой канал. Процесс раскрытия обычно сопровождается регулярными сокращениями матки, которые становятся более интенсивными и ближе друг к другу со временем.

Изгнание плода (фаза изгнания): Это самый активный этап родов. Когда шейка матки полностью раскрыта, ребенок начинает двигаться вниз по родовому каналу и, наконец, рождается. Этот этап сопровождается сильными сокращениями матки и частыми попытками матери толкнуть, чтобы помочь ребенку пройти через родовой канал.

Выделение последа: После рождения ребенка обычно выделяется плацента, или послед. Этот этап называется послеродовой фазой.
Процесс родов индивидуален и может продолжаться разное время у разных женщин. Этот период может быть сопровожден болью, утомлением и различными эмоциями. Важно иметь понимание, поддержку и уход от медицинских специалистов и близких людей во время родов.

В современных условиях доступны различные методы облегчения боли и управления родами, включая эпидуральную анестезию и другие методы, о которых можно договориться с врачом заранее.
Каждое рождение уникально, и важно, чтобы беременная женщина получала поддержку, уход и медицинское обслуживание, необходимое для обеспечения ей и ребенку безопасного и здорового перехода в новую жизнь.

Президент РФ в своём послании к Федеральному собранию поставил перед правительством задачу приступить к работе над новыми нацпроектами. В частности, проектом «Продолжительная и активная жизнь». По нему в стране продолжат поддержку системы здравоохранения и медперсонала.

Глава государства подчеркнул: «К работе этой нужно приступать немедленно. При этом важно обеспечить детальное планирование всех элементов каждого национального проекта, опираться на мнение граждан, как мы постоянно об этом говорим, на обратную связь с обществом».

#Иркутскийгородскойперинатальныйцентр