Как правильно принимать витамины
Для того, что бы получить максимальную пользу при приеме витаминов, важно соблюдать некоторые правила. Ведь если от указанной на упаковке дозы действующего вещества будет усваиваться лишь какая-то его часть - это не поможет восполнить дефициты.

✅ Например, принимать мультивитаминные комплексы вместе с пищей более безопасно. Так как при употреблении на голодный желудок витамин С, витамины группы В, цинк у некоторых людей вызывают боль в желудке или тошноту.

✅Также стоит учесть, что жирорастворимые витамины, например, витамин К2, витамин D, не принесут пользы без одновременного употребления жира.

✅Для лучшего усвоения кальция, вы можете совмещать его прием утром - с витамином D во время еды.

✅Цинк лучше не принимать одновременно с кальцием и железом, поскольку это может мешать их усвоению. Такое же влияние на железо имеет витамин Е. Витамин Е принимается во время пищи один раз в день.

✅Железо рекомендуется принимать натощак утром или днем.

Сдать необходимые анализы и получить консультацию можно в нашем медицинском центре.

Записаться на консультацию можете по адресу: г .Иркутск, ул.Партизанская,28/1
☎️8(3952)71-74-44
📱89016415312
❗️Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста ❗️
#витамин #витаминд #эндокринологиркутск #витаминс #ферритин #нехваткавитаминов #цинк #к2 #иркутсксити #иркутскаяобласть38 #сибирьвитамины