Полезные продукты в новогоднем меню🍲

В новогодние каникулы важно не только хорошо встретить праздник, но и не навредить здоровью.
Мы в Клинике “Сибирского здоровья” приготовили для вас несколько полезных советов по подготовке новогоднего стола.

👉Избегайте салаты с картофелем, рисом, горохом, фасолью, которые перевариваются от 4 до 7 часов и могут вызвать тяжесть и вздутия.
👉Отдавайте предпочтение легким салатам и закускам, блюдам с высоким содержанием клетчатки, овощам, зелени.
👉Замените майонез в салатах и блюдах на сметанный, йогуртовый соус.
👉Для горячих блюд хорошо использовать мясо индейки или кролика. Оно быстро в приготовлении и легко усваивается.
👉Выбирайте минеральную воду и напитки без сахара.
👉Застолья и прием пищи лучше всего переносить на раннее время, чтобы не сбивать привычный режим питания и не переедать на ночь.

Желаем вам крепкого здоровья и хороших праздников!