✅ 1-7 мая Неделя сохранения - здоровья легких, в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая
🌞Жизнь всего человеческого тебя и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его - это легкие.
❗Факторы, мешающие работе легких:
1.🚬 КУРЕНИЕ. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям
2.😴ГИПОДИНАМИЯ. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объём воздуха, необходимый для нормальной жизни организма
3.😕ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу
4. 🤧НЕВНИМАНИЕ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. Не вылеченные вовремя и вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие
5.🏭ЖИЗНЬ В МЕГАПОЛИСЕ. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать
⚠Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
1.🚭ОТКАЗ ТОТ КУРЕНИЯ. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. ❗Чем раньше бросите курить, тем выше шансы
2.🏋♂ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. 🏃♀ бег трусцой, 🏊♀ плавание, 🚴♂ езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком🚶♂ в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм
3.🍏ЗДОРОВОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления
4.💪ЗАБОТА О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью
5.🌳🌞ВЫХОДНЫЕ НА ПРИРОДЕ. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе
🌞Жизнь всего человеческого тебя и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его - это легкие.
❗Факторы, мешающие работе легких:
1.🚬 КУРЕНИЕ. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям
2.😴ГИПОДИНАМИЯ. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объём воздуха, необходимый для нормальной жизни организма
3.😕ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу
4. 🤧НЕВНИМАНИЕ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. Не вылеченные вовремя и вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие
5.🏭ЖИЗНЬ В МЕГАПОЛИСЕ. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать
⚠Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
1.🚭ОТКАЗ ТОТ КУРЕНИЯ. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. ❗Чем раньше бросите курить, тем выше шансы
2.🏋♂ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. 🏃♀ бег трусцой, 🏊♀ плавание, 🚴♂ езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком🚶♂ в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм
3.🍏ЗДОРОВОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления
4.💪ЗАБОТА О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью
5.🌳🌞ВЫХОДНЫЕ НА ПРИРОДЕ. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе
Источник: https://vk.com/wall-187932036_49
Пост №450, опубликован 2 мая 2023