Знаете, какие мышцы очень нуждаются в тренировке?
Да, те самые😎
⠀
Тренировка мышц тазового дна играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия женщин. Они являются группой мышц, расположенных внизу тазовой полости, которые поддерживают органы малого таза, такие как мочевой пузырь, матка и прямая кишка.
⠀
Одной из основных причин тренировки мышц тазового дна является предотвращение и лечение ослабления этих мышц. Ослабление мышц тазового дна может привести к ряду проблем, таких как недержание мочи, пролапс органов малого таза и сексуальные дисфункции. Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, помогают предотвратить и снизить риск этих проблем.
⠀
Тренировка мышц тазового дна также полезна для женщин во время беременности и после родов. Укрепление этих мышц помогает поддерживать матку и предотвращать ее пролапс, а также улучшает контроль над мочеиспусканием. После родов тренировка мышц тазового дна помогает восстановить их тонус и эластичность, а также улучшает интимную жизнь.
⠀
Процесс не требует большого количества времени и усилий. Эти упражнения могут быть выполнены в любом месте и в любое время. Они могут включать сокращение и расслабление мышц тазового дна, а также использование специальных упражнительных приспособлений, таких как вагинальные шарики или тренажеры для мышц тазового дна.
⠀
Кто смелый и признается?
Тренируете?