С чего начинается здоровье?👩🏼‍⚕️
⠀
Возможно, это банальные и известные вещи, но их важно повторять.
⠀
Всемирная организация здравоохранения выделяет 4 фактора, влияющих на качество нашего здоровья:
⠀
Наследственность ~20%
Окружающая среда ~20%
Развитость системы здравоохранения ~10%
Образ жизни человека ~50%
На наследственность мы влиять не можем, но можем изменить место жительства борясь за более благоприятную экологию, системе здравоохранения, по нашему мнению, отдали мало процентов. Образование, опыт и квалификация врачей очень важны, мы бы отдали этому пункту процентов 30.
⠀
А на образ жизни мы можем влиять напрямую.
Складывается из множества элементов:
• это и питание,
• и двигательная активность,
• и гигиена (как личная, физическая и моральная, так и гигиена вещей/пространства вокруг вас),
• и качество сна,
• и сфера деятельности,
• и увлечения,
• и домашний быт,
• и психологическое здоровье,
• и общение с другими людьми,
• и удовлетворение материальных и духовных потребностей,
• и многое-многое другое.
⠀
Питание на первом месте не случайно.
От качества и количества пищи зависят не только масса тела, похудение или набор веса, но и качество кожи, волос, ногтей, баланс витаминов и микроэлементов, качество стула, работа внутренних органов, сон, активность, настроение и даже принятие решений!
⠀
Вывод, мы сами в большей степени можем влиять на наше здоровье и это здоровье в наших руках😉