🍀 3 - 9 июля Неделя сохранения иммунной системы ( в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)
✅Известно, что предназначение иммунной системы организма - охрана организма от воздействия микроорганизма, при чем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
🧐Что влияет на снижение иммунитета?
📍Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности)
📍 Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость, плохой сон
📍 Окружающая среда
📍 Неправильное питание
✅ Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
✅ Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма - лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.