Публикации

Как наладить сон. Советы профессионалов👇🏻
Не стоит недооценивать проблемы со сном. Собрали для вас несколько неочевидных советов, которые помогут повысить качество сна🛋️

1. Носите очки с желтыми линзами. После 18:00 с целью блокады голубого спектра света (вроде того, что излучают наши смартфоны) стоит носить очки с оранжевыми или желтыми линзами. Это поможет повысить уровень мелатонина, поскольку под влиянием синего света его уровень в организме понижается и человек бодрствует. И наоборот: при снижении синего спектра человек засыпает, а уровень мелатонина начинает расти.

2. Дыхательные практики. Этот метод позволяет избавиться от тревоги и лишних мыслей, спокойно отойти ко сну. Можно использовать конкретные техники вроде 4-7-8, где 4 секунды вы вдыхаете, задерживаете дыхание на 7 секунд 8 секунд выдыхаете, а можно просто глубоко и спокойно подышать. 🧘🏼‍♀️

3. Пробуждение: используйте световой будильник. Световой будильник — это лампа, яркость которой соответствует яркости рассвета. Она загорается постепенно и обманывает мозг, сообщая ему, что рассвет уже наступил, хотя окно в спальне может быть зашторено или до настоящего восхода солнца остается еще несколько часов. Зимой — просто спасение.

Ну и не стоит забывать «базу» хорошего сна: это отбой до 22:00, продолжительность не менее 8-ми часов, удобные подушка и матрац, а также соблюдение температурного режима, темнота и тишина🌙

Какую привычку на ваш взгляд внедрить сложнее всего? Делитесь в комментариях🫶🏻

Безоперационная эстетическая гинекология — одно из направлений в нашей клинике. Это значит, что больше не нужно делать операцию, чтобы решить ряд эстетических и медицинских задач

Какие проблемы решает процедура:
– Асимметрия, деформация, недостаточность объема или недоразвитие половых губ
— Снижение чувствительности стенок влагалища, клитора и точки G
— Снижение тонуса тканей влагалищных стенок.
— Опущение стенок влагалища
— Непроизвольное мочеиспускание
— Отсутствие оргазма
— Сухость и зуд генитальных зон.

Как работает интимный филлинг:
В определённые зоны женских гениталий безоперационно вводится гиалуроновая кислота. Процедура позволяет обрести прежнюю упругость половых губ, улучшить эстетику генитальной области, повысить тактильную чувствительность качество сексуальной жизни — именно поэтому она так популярна вскоре после родов.

В клинике «Добрый Доктор» процедуру выполняет сертифицированный специалист Александра Олеговна Бурлева.

В среднем процедура занимает 45 минут и проводится под местной анестезией. Не требует ребилитации.

🧬Записаться на первичный приём к гинекологу можно по номеру 23-23-03.

Мы решили продлить акцию «Женское Здоровье», список процедур которой позволит комплексно оценить состояние репродуктивной системы.

В акцию входит:
— консультация гинеколога
— мазок на онкоцитологию
— мазок на микрофлору
— гинекологическое узи

Этот комплекс мероприятий можно сделать со скидкой 20% и заплатить 3800₽ вместо 4800₽.

Решили продлить акцию аж до 31 марта, чтобы все успели сделать необходимые весенние чекапы🪐🪽

🧬23-23-03
Ваш Добрый Доктор 👩🏻‍⚕️

Друзья, с 18:00 до 19:00 в нашей клинике на Гаврилова можно сделать любое узи со скидкой 30%🫶🏻

Записывайтесь по телефону 23-23-03
Будьте здоровы, ваш Добрый Доктор👩🏻‍🔬

Когда и где сделать 1 скрининг?

Сохраняйте себе сроки:

♀️До 14 недели 1 скрининг.
♀️С 14 по 16 неделю все остается так же, как на 1 скрининге, но врачи не отмечают воротниковое пространство.
♀️С 16 недели 2 скрининг, с пометкой для себя - "сделать досмотр в 21-23 неделе".
♀️С 30 недели до 40 недели третий.

Скрининг делают только в муниципальных учреждениях.
Платное исследование узи по беременности не заменяет посещения врача узи по прописке.
А почему? Такой закон ввели.
И правильно сделали!
Ведь не во всех клиниках трудятся специалисты, способные сделать скрининг качественно. Будущие мамы и малыши должны быть застрахованы.

Записаться на качественное узи по беременности можно в [club211963943|Женская клиника Добрый Доктор + в Иркутске] тел 23-23-03

#узииркутск #узи #клиникаиркутск #женскоеузи #чекапы #мама38 #беременность #узи38