Публикации

Баня и беременность: за и против 🧖‍♀️💨

Посещение бани или сауны во время беременности может вызвать разные мнения и рекомендации от врачей. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и решение о посещении бани должно быть принято после консультации с вашим врачом. Вот некоторые аргументы "за" и "против" посещения бани во время беременности:

👉 За:
🔹 Расслабление и снятие стресса: Баня может помочь расслабиться, снять стресс и улучшить общее самочувствие. Это особенно полезно для будущих мам, так как беременность может быть физически и эмоционально напряженной.
🔹 Улучшение циркуляции крови: Поход в баню может способствовать улучшению кровообращения, что важно для доставки питательных веществ к плоду и удаления шлаковых продуктов.
🔹 Очищение кожи: Пар и пот в бане могут помочь очистить кожу и улучшить ее состояние.

👉 Против:
🔹 Перегрев и потеря жидкости: Беременные женщины более подвержены перегреву, и посещение бани может привести к повышению температуры тела, что нежелательно. Высокая температура может вызвать головокружение и даже потерю сознания. Кроме того, важно избегать долгих заходов в баню, чтобы не потерять слишком много жидкости.
🔹 Риск для плода: Поднятая температура тела матери также может повлиять на температуру тела плода и увеличить риск развития дефектов. Таким образом, долгие и горячие заходы в баню не рекомендуются.
🔹 Давление на сердце: Перегрев и изменения в циркуляции могут оказать дополнительное давление на сердце беременной женщины, что может быть опасным для здоровья.

⬇️ Если вы все же решите посетить баню во время беременности, обязательно соблюдайте следующие правила:
🔹 Перед походом в баню проконсультируйтесь с врачом и получите его разрешение. Возможно вам стоит посетить более спокойное по температуре место, например хамам.
🔹 Избегайте перегрева и долгих заходов, выбирайте только нижние полки, обязательно надевайте головной убор и следите за временем. 🔹 С вами обязательно должен быть сопровождающий, который поможет в случае возникновения трудностей.
🔹 Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
🔹 Если у вас возникают головокружение, то немедленно покиньте баню.

Лучше всего придерживаться более безопасных способов расслабления и улучшения самочувствия во время беременности, таких как медитация, йога для беременных, плавание и прогулки на свежем воздухе. Однако, если вы все-таки хотите посетить баню, то обязательно делайте это под контролем врача!

Обустройство комнаты для семьи с новорожденным 👼

Обустройство комнаты для семьи с новорожденным может быть волнующим и важным этапом, потому как это влияет на ваш комфорт и эмоциональное состояние. Вот некоторые полезные советы, которые помогут вам обустроить дом так, чтобы все было удобно и функционально:

🔹 Разделите пространство: Если у вас есть отдельная комната для новорожденного, это замечательно. В противном случае вы можете создать уголок в спальне для ребенка. Используйте перегородку или ширму, чтобы создать частное пространство.

🔹 Кроватка: Выберите безопасную кроватку для новорожденного. Она должна быть устойчивой и иметь правильный матрас. Убедитесь, что в ней нет мягких подушек, и игрушек, на ранних этапах жизни малышу это не нужно.

🔹 Пеленальный столик удобен для смены подгузников и ухода за ребенком. Обеспечьте себе необходимое пространство и место для хранения сменных подгузников, одежды и других необходимых принадлежностей.

🔹 Организуйте хранение для детских вещей. Шкафы, полки и корзины могут помочь вам хранить одежду, игрушки и другие предметы ребенка. Сделайте удобную раскладку. Вещи первой необходимости на уровне груди/глаз. Вещи которые нужны редко, наверх или вниз.

🔹 Убедитесь, что комната безопасна для ребенка. Закройте розетки и острые углы, уберите опасные предметы из зоны доступа малыша.

🔹 Декорируйте комнату мягкими и спокойными цветами. Мягкие игрушки и картины с яркими принтами могут быть интересными для младенца.

🔹 Создайте мягкое и рассеянное освещение. Это может помочь создать уютную атмосферу в комнате.

🔹 Если вы кормите грудью, удобное кресло или кресло-качалка для кормления может быть весьма полезным.

🔹 Разместите игровой коврик или гимнастический комплекс, чтобы помочь ребенку развиваться и играть.

🔹 Не забудьте о собственном комфорте. У вас должно быть место для отдыха и расслабления в близкой доступности.

Помимо этого, важно учитывать индивидуальные потребности вашей семьи и адаптировать обустройство комнаты под них. Важно, чтобы комната была безопасным и уютным местом для вашего малыша и всей семьи.

🚑 В новогодние каникулы медработники Иркутской станции скорой помощи обслужили более 8000 вызовов – это количество на 33,4 % выше, чем обычно.

«Увеличенная нагрузка связана не только с обычным новогодним ростом числа вызовов, но и ростом заболеваемости гриппом и острыми респираторными заболеваниями, который пришелся на конец декабря – начало января и дал основной прирост вызовов – 2010 случаев, из которых 1157 - вызовы к детям», – отметил Игорь Журавлев, главный врач Иркутской станции скорой помощи.

🤕 Следующими по числу вызовов стали различные травмы – 882 случая. Также бригады скорой помощи выезжали на вызовы по таким звонкам от жителей Приангарья как инсульт – 170 случаев, отравления – 30 случаев, для оказания медицинской помощи пострадавшим при ДТП – 53 случая и по другим обращениям.

Исполняющий обязанности министра здравоохранения Иркутской области Алексей Шелехов отметил, что с 30 декабря 2023 по 8 января 2024 все сотрудники медучреждений Приангарья от врачей до операторов телефонных линий показали слаженную работу в помощи жителям 👏🏼

#Иркутскийгородскойперинатальныйцентр

Сон во время беременности 😴

Сон во время беременности может вызвать трудности у многих женщин из-за физических и эмоциональных изменений, характерных для этого периода. Вот некоторые советы по улучшению сна во время беременности:

🔹 Лучшей позой для сна во время беременности считается положение на боку, особенно на левом боку. Это помогает улучшить кровоснабжение плода и предотвращает давление на нижнюю полую вену.

🔹 Специальные беременные подушки или обычная подушка зажатая между ног может помочь вам найти удобное положение для сна. Поддерживайте живот подушкой, чтобы снять напряжение со спины.

🔹 Попробуйте ограничить потребление жидкости перед сном, чтобы снизить вероятность ночных посещений туалета.
Некоторые продукты, такие как кофеин и острые приправы, могут вызывать бессонницу. Постарайтесь их избегать, особенно ближе к ночи.

🔹 Якорные методы расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание и йога, могут помочь улучшить качество сна и снизить стресс.

🔹 Умеренная физическая активность днем может помочь вам уставать, что способствует лучшему сну. Однако не делайте интенсивные тренировки перед сном.

🔹 Темная, прохладная и тихая комната способствует хорошему сну. Попробуйте также использовать белый шум, чтобы заглушить нежелательные звуки.

🔹 Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
Если у вас возникают серьезные проблемы со сном, такие как бессонница или боли, обсудите их с вашим врачом. Врач поможет вам справиться с ситуацией и не навредить здоровью.

🔹 Уделяйте внимание питанию: Здоровое питание может способствовать лучшему сну. Постарайтесь употреблять легкоусвояемые продукты и избегайте переедания перед сном.

Каждая беременность уникальна, и ваши потребности в сне могут меняться со временем. Слушайте свое тело и не стесняйтесь обсуждать свои проблемы со сном с медицинским специалистом, чтобы найти индивидуальные решения.

Первые шаги малыша: как защитить ребенка от травм 👣

👉 Первые шаги вашего малыша - это важный момент в его развитии, но он также может представлять опасность из-за возможных травм. Вот несколько советов, как защитить ребенка от них, когда он начинает ходить:

🔹 Обеспечьте безопасное окружение
Уберите острые предметы, опасные химические вещества и мелкие детали из зоны доступа ребенка. Закройте розетки и защитите углы мебели.
Установите детские ворота, чтобы ограничить доступ ребенка к опасным зонам, таким как лестницы.

🔹 Поддержите ребенка
Помогайте ему при первых шагах, держась за его руку или предоставив устойчивую опору. Важно поощрять его навыки ходьбы, но при этом быть рядом для поддержки.
Когда ребенок начинает ходить на улице, выберите комфортную и подходящую обувь, которая обеспечит ему хорошее сцепление с поверхностью.
Внимательно оценивайте места, где ваш ребенок будет ходить. Уберите игрушки и предметы, которые могут спровоцировать падение.

🔹 Научите ребенка падать правильно
Это может показаться странным, но учите ребенка, как падать на мягкую часть тела (на бок или на зад). Это может помочь избежать серьезных травм.
Если ваш ребенок начинает ходить во время игр на улице или на спортивных площадках, рассмотрите возможность использования защитных средств, таких как наколенники.

🔹 Не оставляйте ребенка без присмотра
Важно всегда быть рядом, особенно в начале, чтобы предотвратить травмы. Ребенок может внезапно потерять равновесие и упасть.
Вне помещения также могут быть опасности. Поддерживайте присмотр за ребенком и убедитесь, что он находится в безопасных местах.

Защита ребенка от травм во время его первых шагов - это задача, которая требует внимания и заботы. Но помните, что падения и маленькие ушибы часть процесса обучения. Важно предоставлять ребенку возможность исследовать мир вокруг себя, но при этом создавать безопасное окружение для его развития.