Публикации

Как справляться с бессонницей в ожидании малыша 🥱

Ожидание ребенка может сопровождается изменениями в сне из-за физических и эмоциональных факторов. Бессонница может быть довольно распространенной у будущих мам. В этой статье мы рассмотрим, как справляться с бессонницей во время беременности и как обеспечить более качественный сон.

👉 Создайте уютную обстановку:
Создайте в спальне комфортную и расслабляющую обстановку. Используйте темные шторы, чтобы затемнить комнату, и убедитесь, что температура в спальне комфортная. Мягкая подушка и уютное одеяло также способствуют лучшему сну.

👉 Регулярный режим сна:
Постарайтесь придерживаться регулярного режима сна. Идите спать и просыпайтесь в одно и то же время. Это поможет вашему организму настроиться на более здоровый сон.

👉 Умеренная физическая активность:
Регулярная умеренная физическая активность способствует лучшему сну. Однако избегайте интенсивных тренировок в близкой к ночи и проконсультируйтесь с врачом перед началом спортивных активностей.

👉 Ограничьте потребление жидкости перед сном:
Чтобы избежать посещения туалета ночью, ограничьте потребление жидкости перед сном.

👉 Правильное питание:
Избегайте сильных перекусов и тяжелой пищи перед сном. Организму может потребоваться время для переваривания такой пищи, что может мешать сну.

👉 Расслабляющие методики:
Используйте расслабляющие методики перед сном, такие как медитация, глубокое дыхание и йога. Эти методы могут помочь снять стресс и напряжение.

👉 Подушка для беременных:
Используйте специальные подушки для беременных, которые поддерживают ваш животик и обеспечивают удобное положение во время сна.

👉 Избегайте кофеина и никотина:
Кофеин и никотин - это стимуляторы, которые могут мешать сну. Постарайтесь исключить их из своей рациона, особенно во второй половине дня.

👉 Обратитесь за поддержкой:
Если бессонница становится серьезной проблемой, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу или специалисту по сну. Они могут предложить вам конкретные рекомендации и методы лечения.

👉 Применяйте техники расслабления:
Попробуйте техники расслабления, такие как теплая ванна перед сном, мягкий массаж или тихая музыка. Эти методы могут помочь снять напряжение и создать атмосферу для сна.

Помните, что бессонница во время беременности может быть обусловлена разными факторами, и то, что подходит одной женщине, может не подойти другой. Важно пробовать разные методы и находить тот, который наилучшим образом помогает вам обеспечить более качественный сон в этот важный период вашей жизни.

В ОГБУЗ «ИГПЦ им. Малиновского М.С.» по адресу ул. Сурикова, 16, запущена новая услуга – круглосуточная сдача клинических и биохимических анализов на платной основе.

Пациентам предоставляется широкий спектр анализов, включая общеклинические, гематологические исследования, исследования гемостаза, биохимические анализы, изосерология и многие другие.

Забор анализов и оплата осуществляются в приемном отделении родильного дома. Оплата производится исключительно безналичным способом. Подробный перечень и стоимость анализов можно найти на странице платных услуг.

Также в плановом порядке, с 08:00 до 16:00, доступны иммунологические исследования, включая анализы на внутриутробные инфекции, гормональные тесты и определение онкомаркеров.

Для удобства пациентов оплата может быть осуществлена в кассе, расположенной на 2-ом этаже старого здания родильного дома, как наличными, так и безналичным способом.

Для получения дополнительной информации и записи на анализы обращайтесь по телефону +7 (3952) 24-28-79.

Развитие ребенка в утробе: ключевые этапы 🤰

Развитие ребенка в утробе матери - это удивительный и сложный процесс, который происходит на протяжении девяти месяцев беременности. За это время будущий ребенок проходит через ряд важных этапов, которые формируют его физические и психологические характеристики. В этой статье мы рассмотрим ключевые этапы развития ребенка в утробе.

👉 Зародышевый период (1-2 недели):
Этот этап начинается с момента зачатия и заканчивается прикреплением зародыша к стенке матки. Зародыш активно делился, образуя клетки, которые затем сформировали три главные зародышевые слои: наружный, средний и внутренний. Каждый из них будет превращаться в разные органы и системы.

👉 Эмбриональный период (3-8 недель):
На этом этапе начинается интенсивное развитие органов и систем. Зародыш приобретает форму человека, начинают формироваться нервная система, сердце, печень, почки и другие важные органы. Эмбрион становится более подвижным и начинает реагировать на внешние стимулы.

👉 Плодовой период (9-38 недель):
На этом этапе эмбрион превращается в плод. Важные органы и системы продолжают развиваться и совершенствоваться. Плод становится способным двигаться и реагировать на звуки и свет. Костная система укрепляется, и развивается мозг. На 12-й неделе можно услышать сердцебиение малыша с помощью ультразвукового аппарата.

👉 Триместры беременности:
Беременность обычно разделяется на три триместра. Первый триместр (1-12 недель) характеризуется активным развитием органов и систем. Во втором триместре (13-28 недель) плод продолжает расти, укрепляются кости, и матери начинают ощущать движения младенца. Третий триместр (29-40 недель) - это последние этапы развития, когда младенец готовится к рождению.

👉 Физическое развитие:
Физическое развитие включает в себя рост и увеличение веса младенца. Отчетливо различимыми структуры и органы начинают формироваться во втором триместре, и к третьему триместру плод становится способным к независимому выживанию за пределами матки.

👉 Развитие органов и систем:
Развитие органов и систем идет параллельно. Сердце начинает биться и качать кровь в раннем этапе, а легкие начинают функционировать ближе к концу беременности. Мозг активно развивается, и младенец начинает реагировать на внешние стимулы, такие как звуки и свет.

👉 Развитие чувств:
Во второй половине беременности развивается слух младенца. Он может услышать звуки извне, включая сердцебиение матери и голоса. Также развивается обоняние и осязание, и младенец может реагировать на прикосновения и движения.

👉 Развитие памяти и обучаемости:
Исследования показывают, что младенцы в утробе могут запоминать звуки и реагировать на них после рождения. Этот период также способствует развитию способности обучения.
Конечно это не все этапы развития младенца. В период беременности плод проходит увлекательную историю развития. Следите за нашими статьями, где мы освещаем этот процесс с разных сторон.

Ароматерапия для беременных: средства для расслабления 🌼

Беременность сопровождается физиологическими и эмоциональными изменениями. Одним из способов облегчения этого периода и снятия стресса является ароматерапия. Ароматерапия — это использование эфирных масел и натуральных ароматических веществ для улучшения физического и эмоционального благополучия. Однако важно помнить, что во время беременности необходимо соблюдать осторожность при использовании эфирных масел и следовать рекомендациям специалистов. В этой статье мы рассмотрим, как использовать ароматерапию для расслабления во время беременности.

⬇️ Безопасные ароматы для беременных

Не все эфирные масла и ароматы подходят для беременных женщин. Некоторые могут вызвать аллергическую реакцию или оказать негативное воздействие на развивающийся плод. Вот список безопасных ароматов для беременных:

🌸 Лаванда: Это одно из самых популярных масел для расслабления и снятия стресса. Лаванда помогает снизить тревожность и улучшить качество сна.
🌸 Миндальное масло: Миндальное масло может использоваться как базовое масло для разбавления эфирных масел. Оно увлажняет кожу и смягчает ее.
🌸 Мандарин: Аромат мандарина может помочь расслабиться и поднять настроение. Однако используйте его осторожно, поскольку некоторые масла цитрусовых могут вызывать фототоксичность (повышенную чувствительность к солнечному свету).
🌸 Роза: Аромат розы считается успокаивающим и помогает снять стресс. Однако используйте его с осторожностью, так как это одно из более дорогих масел.
🌸 Череда: Это масло может помочь при нервных напряжениях и бессоннице.

⬇️ Способы использования ароматерапии:

🌸 Диффузия: Диффузоры для эфирных масел позволяют равномерно распределять аромат по комнате. Несколько капель выбранного масла можно добавить в диффузор и включить его в течение нескольких часов.
🌸 Массаж: Массаж с использованием разбавленных эфирных масел может помочь расслабиться и снять мышечное напряжение.
При этом важно, чтобы масло было хорошо разбавлено базовым маслом, таким как миндальное или оливковое.
🌸 Ванны: Добавление нескольких капель безопасного эфирного масла в ванну с теплой водой может создать расслабляющую атмосферу. Убедитесь, что масло хорошо размешано в воде.
🌸 Ингаляция: Несколько капель масла можно добавить в чашку с горячей водой и вдыхать пары в течение нескольких минут.

Перед внедрением любых практик, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.

Сейчас уровень цифровизации здравоохранения в Иркутской области составляет 81,5%. Единая цифровая платформа позволяет получать электронные рецепты, дистанционно открывать больничные листы, автоматизирует работу поликлиник, стационаров, оцифровывает основные процессы медпомощи: от онлайн-записи на прием к врачу до управления лечебной организацией.

Благодаря ЕЦП врач в любом из областных медучреждений может увидеть электронную медицинскую карту пациента со всеми анализами и исследованиями. Сейчас в новой системе уже 36 видов документов: справки, результаты анализов, больничные листы, назначения и другое. До конца года их станет 52.

Система также обеспечивает электронный документооборот с фондами социального страхования и обязательного медицинского страхования.

#Иркутскийгородскойперинатальныйцентр