Публикации

Заболевания молочных желез: профилактика и лечение ⤵️

👉 Молочные железы – неотъемлемая часть женского здоровья. Важно уметь заботиться о них и знать, как предотвратить различные заболевания, а также как их лечить.

Самыми распространенными заболеваниями молочных желез являются мастопатия, цисты и, к сожалению, рак груди. Профилактика этих заболеваний включает регулярные осмотры груди, включая самообследование, а также маммографию или ультразвук для женщин старше 40 лет или для тех, у кого есть наследственный риск.

При самообследовании вы ищете любые изменения в размере или форме груди, уплотнения или шишки, изменения в соске или коже и необычные выделения из соска. Если вы заметите какие-либо изменения, обратитесь к врачу.

Помимо регулярного обследования, здоровый образ жизни также играет важную роль в профилактике заболеваний молочных желез. Правильное питание, регулярное упражнение, контроль веса и избегание алкоголя могут помочь снизить риск.

🔹 Среди заболеваний молочных желез мастопатия занимает ведущую позицию. Несмотря на то, что это не раковое заболевание, игнорировать его нельзя. Мастопатия вызывает уплотнение и болезненность груди, что может создать дискомфорт. Лечение обычно включает изменение образа жизни, прием витаминов и, в редких случаях, хирургическое вмешательство.

🔹 Цисты в груди – еще одно распространенное состояние, которое проявляется в виде маленьких мешочков с жидкостью в молочных железах. Большинство цист безопасны, но если они вызывают боль или дискомфорт, вам может потребоваться медицинское вмешательство для их устранения.

🔹 Рак груди – это наиболее серьезное заболевание молочных желез, которое требует немедленного лечения. Чем раньше обнаруживается рак груди, тем успешнее обычно его лечение. Скрининг на рак груди и регулярное самообследование могут помочь в ранней диагностике.

Не забывайте, что каждый организм уникален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.

Этот материал является общей информацией и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию. Прежде чем принимать решение о своем здоровье, всегда консультируйтесь со специалистом. Заботьтесь о своем здоровье и будьте внимательны к своему телу. Ваше здоровье – это ваше богатство, и вы заслуживаете получать лучший уход и поддержку.

Роль йоги и пилатеса в подготовке к родам 💪

В ожидании малыша каждая женщина стремится создать для себя и будущего ребенка благоприятные условия. Здесь большую роль играет физическая подготовка к родам, в которой йога и пилатес могут стать незаменимыми помощниками.

👉 Йога для беременных помогает укрепить мышцы, необходимые во время родов, способствует правильному дыханию и улучшает общее самочувствие. Она также улучшает кровообращение и облегчает некоторые проблемы беременности, такие как отеки и боли в спине.

Пилатес, с другой стороны, фокусируется на укреплении мышц, что помогает улучшить общую физическую форму и управление болью во время родов. Пилатес также способствует лучшему контролю дыхания, что полезно во время родов.

🤰 Стоит помнить, что при любой физической активности во время беременности следует быть особенно внимательными и прислушиваться к сигналам своего тела.

Важно отметить, что каждая женщина и каждая беременность уникальны. То, что подходит одной, может быть неудобно или не подходить для другой. Не забывайте, что забота о своем здоровье и здоровье вашего будущего ребенка — это самое важное.

🔹 В дополнение к традиционным практикам, йога и пилатес могут помочь улучшить эмоциональное состояние будущей мамы. Они помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение, что очень важно в период ожидания малыша.

🔹 Также необходимо отметить, что эти практики способствуют улучшению сна, который часто становится проблематичным во время беременности. Элементы расслабления и медитации, присущие йоге и пилатесу, могут способствовать спокойному и глубокому сну.

👉 Особое внимание стоит уделить правильному выполнению упражнений и поз. Иногда, особенно на поздних стадиях беременности, могут потребоваться модификации или адаптации. Инструктор по йоге или пилатесу для беременных сможет дать вам полезные советы и рекомендации.
Несмотря на все преимущества йоги и пилатеса, не забывайте, что перед началом новой программы физической активности важно проконсультироваться со специалистом. Это поможет обеспечить безопасность и комфорт для вас и вашего будущего малыша. Ваше здоровье и благополучие — это самое важное в этот уникальный и чудесный период жизни.

🇷🇺 12 июня — День России 🇷🇺

Ежегодно 12 июня вся страна празднует государственный праздник Российской Федерации — День России.

Дата выбрана неслучайно: именно в этот день в 1990 году первый Съезд народных депутатов РСФСР принял Декларацию о государственном суверенитете России, в которой провозглашалась независимость РСФСР во внешней и внутренней политике. Декларация стала частью процесса «парада суверенитетов» в бывших советских республиках. Годом позже, в 1991 году, в тот же самый день состоялись первые в России всенародные выборы президента, на которых победил Борис Ельцин.

В 1992 году 12 июня стал государственным праздником — Днем принятия Декларации о государственном суверенитете Российской Федерации, а в народе его называли просто — День независимости. Свое сегодняшнее имя — День России — праздник обрел лишь в 2002 году, когда переименование, предложенное ещё в 1998 году Б.Н. Ельциным, было официально закреплено в Трудовом кодексе.

С тех пор, почти 20 лет назад, праздник 12 июня начал называться Днем России.

День России — это праздник свободы, национального единства, мира и согласия.

Статистика за первую декаду июня 2023 года 📊

Дорогие друзья!

☀️ Вот и наступило тёплое, долгожданное ЛЕТО! Но наши мамочки и врачи не отдыхали, а усердно трудились, чтобы порадовать вас очередной рубрикой «Статистика».

В первой декаде июня в акушерском стационаре ИГПЦ родилось 228 малышей:
💖 119 девочек
💙 108 мальчиков
💕 Из них ШЕСТЬ двоен: пять двоен сестричек и одна двойня братишек

Вот это девчонки вырвались вперёд, молодцы! 🥳

Поздравляем наших выпускников с Днем рождения, с началом увлекательной и счастливой жизни!

Развивайтесь, подрастайте, познавайте, веселитесь, радуйтесь каждому дню! Счастья вам, благополучия, терпения и огромной любви!

Следите за нашими новостями, чтобы не пропустить интересные видео, новые статьи и многое другое.

Берегите себя!❤️

Основы правильного дыхания во время родов 😮‍💨

👉 Правильное дыхание во время родов — это ключ к успешному и относительно комфортному процессу. Дыхание помогает расслабиться, снизить боль и сохранить силы, что особенно важно во время родов. Важно помнить, что перед применением любых методик, включая упражнения по дыханию, необходимо проконсультироваться со специалистом.

🔹 Одним из основных методов дыхания во время родов является медленное дыхание. Во время первого периода родов, когда схватки становятся сильнее и длительнее, этот метод помогает сохранить контроль. Начните с глубокого вдоха через нос, а затем медленно выдыхайте через рот, как будто вы пытаетесь подуть на горячую кружку чая.

🔹 Во время активного периода родов, когда схватки становятся более интенсивными и частыми, использование быстрого дыхания или «дыхания щенка» может быть полезно. Это включает в себя частые, поверхностные вдохи и выдохи через рот.

🔹 В третий период родов, когда пора тужиться, важно вдохнуть глубоко и удерживать дыхание, а затем медленно выдыхать. Это помогает сфокусировать усилия на процессе тужиться.

🤰 Обучение техникам дыхания лучше начать заранее, еще во время беременности, чтобы научиться контролировать свое дыхание и успокоиться во время родов.

Важным моментом в дыхательной практике является постоянство и регулярность. Если вы научитесь использовать эти техники дыхания дома, перед сном или в любое другое спокойное время, то к моменту родов они станут автоматическими для вас.

Помимо практических упражнений, полезно также понимать и теоретическую основу. Глубокое и осознанное дыхание помогает увеличить приток кислорода в организм. Это важно, так как во время родовой деятельности и активных схваток потребность в кислороде у матери и ребенка повышается. Неправильное дыхание может спровоцировать гипервентиляцию и головокружение.

Некоторые женщины находят помощь в дыхательных техниках из йоги или других видов медитации. Важно помнить, что целью является не только научиться дышать «правильно», но и обрести способность оставаться спокойной и сфокусированной даже во время стресса и боли.

Обучение техникам дыхания часто включено в программу подготовительных курсов к родам. Если у вас есть возможность посетить такие курсы, это может быть очень полезно. Однако, даже если такой возможности нет, вы все равно можете практиковать дыхание самостоятельно дома.

Не забывайте о том, что перед началом любой практики, включая дыхательные упражнения, важно проконсультироваться со специалистом.

И самое главное — слушайте свое тело и свои ощущения, они являются вашими лучшими советчиками.