Публикации

10 продуктов для здорового кишечника👩🏼‍⚕️
⠀
Здоровый кишечник - это крепкий иммунитет! Все продукты из списка очень простые. Придерживаясь таких продуктов вы можете заметить положительные изменения достаточно быстро.
⠀
💦 Вода.
. Вода - источник жизни! Она смягчает каловые массы. Без воды все остальные продукты в списке вам не помогут. Если вы будете пить менее 1 литра воды в день, не удивительно что у вас может быть запор.
⠀
🥛 Кефир, йогурт и все натуральные кисломолочные продукты. Помогают наладить микрофлору желудочно-кишечного тракта.
⠀
- Чернослив. Имеет слабительное действие. Лучше всего употреблять в чистом виде, не высушивая и не заваривая в чай.
⠀
🥬 Капуста. Содержит клетчатку, улучшает проходимость кишечника, а так же активизирует процессы пищеварения.
⠀
- Кабачки. Много клетчатки, которая способствует восстановлению функций органов пищеварения, легко усваивается.
⠀
- Отруби. Очищают кишечник. Научитесь добавлять отруби в каши, в кефир и йогурт, пить с молоком.
⠀
🍏 Яблоки. Они содержат пектин - способствует выведению шлаков из организма. Лучше не кушать кислые зеленые яблоки, так как они могут вызвать брожение в кишечнике. Лучше выбирать яблоки средние по сладости. Употреблять лучше всего в печеном виде. Можно с мёдом☺️
⠀
🥬Листовая зелень. Это клетчатка + минералы. Петрушка, укроп, базилик, кинза, сельдерей и многое другое.
⠀
🍐 Груша. Имеет слабительный и мочегонный эффект, способствуя очищению организма. Нужно быть аккуратно при расстройстве желудка.
⠀
🥣 Овсянка. Защищает слизистую обволакивая ее. Овсяная каша стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины.
⠀
Есть еще ряд полезных продуктов, но их мы разберём в одной из следующих публикаций😉

Сегодня расскажем о профессиях которые больше всего подверженны развитию геморроя👩🏼‍⚕️
⠀
Для этих категорий посещение врача - проктолога должно быть ежегодным плановым мероприятием, независимо от возраста. Так показывает практика.
⠀
На первом месте, конечно же, водители и дальнобойщики.
⠀
Далее - кассиры, парикмахеры, стилисты, бровисты в общем те люди, которые проводят большую часть времени на ногах. Геморрой, это не только про долгое сидение на месте.
⠀
- Секретари, архивные работники, работники офиса, бухгалтеры.
⠀
- Спортсмены, люди работающие с тяжелым весом.
⠀
С каждым годом пациенты приходят все моложе, ведь сейчас очень много профессий, которые связаны с сидячим образом жизни. Особенно развивается сектор IT, многие стараются уйти на «удаленку» и работать откуда удобно. Поэтому таких пациентов все больше.
⠀
Но мы, специалисты медицинского центра на Восточной, на удаленку не уйдём и всегда будем ждать по адресу:
120 кв, дом1, стр 32😁
⠀
✍🏻Запись к специалистам по телефонам:
📱 89500979200
📱 89140007703
📱 83955586655
📱 83955612912
📝В лс и комментариях не консультируем
🕰 Работаем с 10:00 до 19:00
В СБ - с 9:00 до 15:00
ВС - выходной

Традиционно по четвергам .. 😁👩🏼‍⚕️

С чего начинается здоровье?👩🏼‍⚕️
⠀
Возможно, это банальные и известные вещи, но их важно повторять.
⠀
Всемирная организация здравоохранения выделяет 4 фактора, влияющих на качество нашего здоровья:
⠀
Наследственность ~20%
Окружающая среда ~20%
Развитость системы здравоохранения ~10%
Образ жизни человека ~50%
На наследственность мы влиять не можем, но можем изменить место жительства борясь за более благоприятную экологию, системе здравоохранения, по нашему мнению, отдали мало процентов. Образование, опыт и квалификация врачей очень важны, мы бы отдали этому пункту процентов 30.
⠀
А на образ жизни мы можем влиять напрямую.
Складывается из множества элементов:
• это и питание,
• и двигательная активность,
• и гигиена (как личная, физическая и моральная, так и гигиена вещей/пространства вокруг вас),
• и качество сна,
• и сфера деятельности,
• и увлечения,
• и домашний быт,
• и психологическое здоровье,
• и общение с другими людьми,
• и удовлетворение материальных и духовных потребностей,
• и многое-многое другое.
⠀
Питание на первом месте не случайно.
От качества и количества пищи зависят не только масса тела, похудение или набор веса, но и качество кожи, волос, ногтей, баланс витаминов и микроэлементов, качество стула, работа внутренних органов, сон, активность, настроение и даже принятие решений!
⠀
Вывод, мы сами в большей степени можем влиять на наше здоровье и это здоровье в наших руках😉

Полезна ли ходьба при варикозе?👩🏼‍⚕️
⠀
Нашим флебологам часто задают вопрос - «какими видами физической активности можно заниматься при варикозе?».
⠀
Варикоз накладывает значительные ограничения на спортивные нагрузки. Такие упражнения, как становая нагрузка, спринтерский и марафонский бег, приседания, прыжки - усиливают нагрузку на пораженные вены, что может привести к прогрессированию заболевания. Тот самый случай, когда спорт калечит.
⠀
Но! спокойные пешие прогулки крайне полезны в качестве профилактики возможных осложнений. Сокращаясь, мышцы голени заставляют кровь продвигаться по сосудам вверх, что делает стенки вен эластичными, кровь активно проталкивается вверх, к сердцу, уменьшаются отечность и дискомфорт.
⠀
Достаточно 20–30 минут ежедневной неспешной прогулки по улице, чтобы бороться с ослаблением клапанов и стенок вен, а ношение во время ходьбы компрессионного белья поможет улучшить состояние вен на ногах.
Но по белью также нужна консультация флеболога, которую можно получить в нашем медицинском центре на Восточной.
⠀
✍🏻Запись к специалистам по телефонам:
📱 89500979200
📱 89140007703
📱 83955586655
📱 83955612912
📝В лс и комментариях не консультируем
🕰 Работаем с 10:00 до 19:00
В СБ - с 9:00 до 15:00
ВС - выходной