Публикации

🏥 С 13 по 15 мая в Приангарье состоялась Всероссийская медицинская научно-практическая конференция «Здоровье семьи – здоровье нации».

Это событие объединило на своей площадке ведущих специалистов научно-медицинского сообщества из разных регионов нашей страны, которые представили эффективные методики для сохранения и укрепления здоровья детей и взрослых.

Во время форума ученые, практикующие врачи, преподаватели и студенты медицинских вузов смогли поделиться результатами своих исследований в медицинской среде и разработали подходы и стратегиях для их воплощения в жизнь. В частности, они поговорили о возможности сотрудничества на секциях по хирургии и травматологии, медико-экологическим проблемам здоровья.

🙌🏼 Кроме того, во время конференции обсуждали проблемы здравоохранения в стране и регионе.

«Семью нужно сопровождать от зачатия до совершеннолетия ребенка. Если ребенок вырастет здоровым, то и последующие поколения будут здоровыми. Конференция призвана возбудить интерес властей к этой теме, у Научного центра проблем здоровья семьи и репродукции человека есть конкретные рекомендации по этому вопросу», – отметил Советник РАН, Академик РАН, д.м.н., Сергей Колесников.

#Иркутскийгородскойперинатальныйцентр

Полезные снеки для беременных: быстрые и питательные перекусы 🍉

Беременность — это время, когда правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья будущей мамы и нормального развития ребенка. Часто в течение дня возникает потребность в перекусах, которые должны быть не только вкусными, но и полезными. В этой статье мы рассмотрим несколько идей для быстрых и питательных снеков, которые подходят для беременных женщин.

🫐 Греческий йогурт с ягодами и орехами
Греческий йогурт — отличный источник белка и кальция, которые крайне важны для здоровья костей и роста ребенка. Добавление свежих или замороженных ягод (как клубники, черники, малины) обогатит йогурт антиоксидантами, витаминами и волокнами. Посыпьте сверху горстью орехов для получения здоровых жиров и дополнительной энергии.

🥕 Хумус с овощными палочками
Хумус, приготовленный из нута, является еще одним отличным источником белка. Подавать его можно с сырыми овощными палочками, такими как морковь, огурцы, болгарский перец и сельдерей. Этот перекус не только насыщает, но и способствует улучшению пищеварения.

🥑 Цельнозерновые крекеры с авокадо и лососем
Цельнозерновые крекеры содержат сложные углеводы и волокна, которые помогают поддерживать уровень энергии. Намазав на них пюре из авокадо и добавив кусочек запеченного или копченого лосося, вы получите источник здоровых жиров, белка и омега-3 жирных кислот, которые важны для развития мозга ребенка.

🍎 Яблоки или бананы с арахисовым маслом
Фрукты — прекрасный источник витаминов, минералов и волокна. Намазывая яблоко или банан арахисовым маслом, вы добавляете белок и здоровые жиры, которые помогут дольше ощущать сытость и предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови.

🥜 Орехи и сухофрукты
Смесь орехов и сухофруктов — это простой и удобный способ получить энергию в движении. Орехи содержат здоровые жиры, белки и магний, а сухофрукты — источник быстрых углеводов и железа. Такой снек поможет поддерживать уровень энергии и предотвратить анемию, которая может возникнуть во время беременности.

Выбирая перекусы во время беременности, важно обращать внимание на их питательный состав. Снеки должны быть не только вкусными, но и питательными, способствуя поддержанию здоровья и правильного развития ребенка. Простые и здоровые перекусы, как описано выше, помогут вам оставаться насыщенной и энергичной на протяжении всего дня.

Беременность и автомобильные поездки: советы по безопасности и комфорту 🚗

Автомобильные поездки во время беременности могут быть необходимостью или способом для отдыха, но они требуют дополнительных мер предосторожности для обеспечения безопасности и комфорта будущей мамы и ребенка. Вот несколько советов, которые помогут сделать путешествие на автомобиле максимально комфортным и безопасным.

👉 Планирование маршрута
Избегайте длительных поездок, если это возможно. Если долгое путешествие неизбежно, планируйте регулярные остановки — примерно каждые 1-2 часа. Это поможет уменьшить напряжение в ногах и способствует лучшему кровообращению. Используйте это время для небольшой прогулки или просто для того, чтобы расслабиться.

👉 Использование ремня безопасности
Правильное использование ремня безопасности крайне важно для беременных. Ремень должен быть пристегнут так, чтобы нижняя часть проходила под животом по бедрам и костям таза, а верхняя часть — между грудью. Избегайте давления ремня на живот. Всегда используйте трехточечный ремень безопасности.

👉 Регулировка сиденья
Регулируйте сиденье так, чтобы было достаточно места для живота и чтобы руль находился на безопасном расстоянии. Ноги должны удобно доставать до педалей, не вызывая напряжения в спине.

👉 Поддержка спины
Используйте дополнительные подушки или специальные поддерживающие ортопедические устройства для поддержки поясницы и спины. Это поможет уменьшить дискомфорт и усталость во время длительных поездок.

👉 Гидратация и питание
Важно поддерживать гидратацию, поэтому всегда возите с собой бутылку воды. Также полезно иметь под рукой здоровые закуски, такие как фрукты, орехи или йогурт, чтобы поддерживать уровень энергии.

👉 Одежда
Носите свободную и удобную одежду во время поездки. Избегайте тесной одежды, которая может затруднять кровообращение или вызывать дискомфорт.

👉 Общение с врачом
Перед длительными поездками всегда консультируйтесь с вашим врачом. Обсудите свои планы и уточните любые медицинские рекомендации, которые могут быть связаны с вашим состоянием во время беременности.

Соблюдение этих простых советов поможет минимизировать риски и сделать автомобильные поездки во время беременности более безопасными и комфортными.

Наступило время тополиного пуха.

Время устланных пухом тротуаров, лавочек в парках и "снегопадов", которые ветром носит по улицам, в самом разгаре.
Цветение тополей длится недолго - не больше двух недель. Но аллергикам, которые страдают от острых приступов поллиноза, от этого не легче.

Сам по себе тополиный пух аллергеном не является. Он лишь переносит их от цветущих деревьев и трав. При этом чем ветренее на улице, тем быстрее они достигают цели.

Медики напоминают о тех несложных правилах, которые помогут пережить пухопад с минимальными неудобствами. Смотрите в наших карточках 👇

#Иркутскийгородскойперинатальныйцентр