Публикации

7-13 августа - Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

- Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
- К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.
- Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек - курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму переферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.
- Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
- Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.
- Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение - еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.
- Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.
- Соль - один из главных союзников повышенного давления. Норма соли - 5 грамм в день.
- Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.
- Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.
- Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.
- Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.
- Если вы видите на экране тонометра 140/90 - это повод обратиться к врачу.

💻 Цифровизация здравоохранения – одна из наиболее актуальных тем современности

В 2022 году все государственные лечебные организации Приангарья перешли на новую медицинскую информационную систему ЕЦП.МИС. В ее основе – электронная медкарта пациента.

Благодаря цифровым технологиям можно записаться на прием через Интернет. Такую возможность предоставляют «Госуслуги» или портал «Кврачу38.рф». В то же время система позволяет врачам при необходимости быстро обмениваться информацией с другими учреждениями, в том числе федеральными.

Результаты внедрения ЕЦП.МИС обсудят в Иркутске главврачи, ИТ-специалисты, администраторы медучреждений и представители органов управления здравоохранением Приангарья. На встрече подведут промежуточные итоги цифровизации, отметят лучшие практики, чтобы масштабировать их на весь регион.

#ОГАУЗБратскаягородскаябольница1

14-20 августа - Неделя популяризации активных видов спорта.

- Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития
заболеваний.
- Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной
комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

⚕️ В Приангарье оказывают бесплатную психологическую помощь. Для этого в регионе оборудуют 14 кабинетов медико-психологического консультирования.

🏥 Они располагаются в Иркутском областном психоневрологическом диспансере, Иркутских городских больницах № 1, 3, 8, 10. Также кабинеты открывают в Бохане, Чуне, Братске, Шелехове, Ангарске, Зиме, Саянске и Усть-Куте. В некоторых уже начался прием, эту информацию можно уточнить в регистратуре медучреждения.

Консультацию проведут по любым вопросам, которые вас беспокоят. Специалисты могут дать рекомендации, также выписать направление на дальнейшее обследование, если это будет необходимо. Для обращения в кабинет психологической помощи направление не требуется.

#ОГАУЗБратскаягородскаябольница1

В РАМКАХ НАЦИОНАЛЬНОГО ПРОЕКТА «ДЕМОГРАФИЯ» СТАРТОВАЛА ФЕДЕРАЛЬНАЯ КАМПАНИЯ «АНТИТАБАК».

АНО «Национальные приоритеты» в августе проводит федеральную кампанию «Антитабак».
По статистике ВОЗ, ежегодно от последствий табакокурения во всем мире УМИРАЕТ 7,7 млн. человек (!!!) Курение становится причиной смерти от рака легких, бронхов и трахеи, ишемической болезни сердца и других заболеваний.
Молодые люди нередко предпочитают электронные сигареты, необоснованно полагая, что они менее вредные. Они содержат никотин, целый ряд других опасных химических веществ, которые не только негативно воздействуют на здоровье, но и сохраняют человека в зависимости.

ПОМНИТЕ:
- В жидкостях для электронных испарителей есть никотин, а значит, они оказывают негативное воздействие.
- Растворители, которые добавляют в вейпы: глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина E - при парении попадают в лёгкие в виде капель и оседают там.
- Попадание масла в лёгкие приводит к воспалению, накоплению жидкости в лёгких и липоидной пневмонии - новой болезни вейперов.
Заболевшие липоидной пневмонией нуждаются в искусственной вентиляции лёгких. Часто встречаются и летальные исходы.

Рано или поздно любой, даже самый заядлый курильщик, начинает задумываться о том, как бросить эту вредную привычку. Понятно, что отказаться от вредных привычек порой бывает не так просто.
Но если человек все же решил бросить курить, то предлагаем придерживаться ряда правил:
- Для начала стоит повесить на видном месте список доводов в пользу отказа, а также наметить дату, в которую вы совсем перестанете курить. О решении побороть пагубную привычку лучше рассказать близким - поддержка в это время не помешает.
- Если в вашем окружении есть курильщики, то попросите их не брать сигареты при вас. Кроме того, постарайтесь избегать ситуаций, которые могли бы провоцировать курение, например, стресс или застолье. Важно помнить, что преодолеть желание закурить помогают занятость, физическая активность и дыхательные практики.
- Всем бросающим курить следует быть готовыми к проявлению синдрома отмены. Это может быть как плохое настроение, тревога и гнев, так и снижение внимания и быстрая утомляемость. Если произошел срыв, то не нужно отчаиваться. Повторные попытки с большой долей вероятности принесут видимый результат.

Хотите бросить пагубную привычку? Присоединяйтесь к аккаунту «Давай бросать» нацпроекта «Демография». Поддержка экспертов и единомышленников поможет выбраться из «никотинового плена».
Присоединяйтесь! Отказ от курения - забота о своем здоровье.