Публикации

Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни».

С 2015 года на различных площадках страны проводится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», которая является базовым элементом Общероссийской общественной программы Лиги здоровья нации - «Здоровый муниципалитет». Программа направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и проводится под девизом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами».
Акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.
4 апреля 2021 года, по инициативе Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» и Общероссийского Конгресса муниципальных образований на территориях более 500 муниципальных образований были открыты Маршруты здоровья «10 000 шагов» и прошла Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному дню здоровья. Только зарегистрировано было более миллиона человек.
В этом году Акция приурочена к Дню молодёжи и пройдет 25 июня 2023 года. Девиз Акции - «Двигайся навстречу здоровью!».
Принимая во внимание проект Стратегии молодёжной политики до 2030 года Акция реализуется в рамках мероприятий по «формированию условий для занятий физической культурой, спортом, здорового и экологичного образа жизни молодежи, содействие организации ее досуга, отдыха, оздоровления молодежи».
Цель: пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение физической активности населения, развитие естественных методов оздоровления.
Участники: граждане всех возрастов, особенно молодежь.
Региональные площадки Акции будут организованы региональными и муниципальными администрациями в муниципалитетах на маршрутах здоровья.
• Участники Акции проходят регистрацию на официальном сайте Лиги здоровья нации (www.10000шагов.рф). Регистрация открыта с 07 июня 2023 года.
• Всем участникам предлагается принять участие во Всероссийском онлайн-челленже #10000шаговкжизни. Участники акции должны пройти 10 000 шагов в день Акции и выложить на странице Акции в соцсети ВКонтакте: https://vk.com/10kstepstolife свои фотографии с результатами шагомеров, подтверждающих, что они выполнили задачу. В этой публикации они отмечают друзей, коллег, членов семей в качестве вызова для прохождения аналогичной дистанции. Пусть Акция станет мотивацией для всех - встать и пройти привычные уже для многих 10 000 шагов к жизни.
• ВКонтакте можно создать свои сообщества «10 000 шагов к жизни» с привязкой к основному Общероссийскому сообществу. А также создать для удобства свои мероприятия ВКонтакте с указанием места, времени сбора участников в Вашем городе.
• В каждом регионе есть свой лидер - губернатор, мэр, руководитель администрации, прославленный спортсмен, общественный деятель. И конечно нужно пригласить к личному участию в Акции таких лидеров. Ведь личный пример, самая главная мотивация для всех!
Информация об итогах Акции в регионах (количество участников, открытых маршрутах) для обобщения и подведения общих итогов, направляется в адрес Лиги здоровья нации в 3-х дневный срок после проведения акции (E-mail: partner@ligazn.ru) и размещается на сайте Лиги.

19-25 июня - Неделя информирования о важности физической активности.

- Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
- Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
- Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

26 июня-2 июля - Неделя профилактики рака легких.

- Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории - внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен риск развития рака легкого. Также к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.
- Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.
- Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.
- Рекомендация пациентам, прошедшим хирургическое лечение, и тем, кто ни разу не сталкивался с онкологической патологией:
- внимательно относиться к своему здоровью,
- выполнять рекомендации врача по динамическому наблюдению (в случае если человек уже столкнулся с патологией), то есть не реже одного раза в год выполнять компьютерную томографию органов грудной клетки.
- А тем, кто не столкнулся с заболеванием, - не игнорировать ежегодную
диспансеризацию.

Памятка для населения "Профилактика острых кишечных инфекций".

Памятка для населения "Сальмонеллез: распространение, профилактика, лечение".